مکانیزم های دفاعی

مثال

توصیف

مکانیزم دفاعی

از دست مدیرتان عصبانی هستیداما خشمتان ر بر سر همسرتان خالی می کنید.

خالی کردن احساسات بر سر دیگران

جا به جایی

قربانی یک اتفاق خشونت امیز باشید و در عین حال وقوع حادثه را انکار کنید.

انکار وقوع یک اتفاق یا وجود یک چیز

انکار

به طور ناخواسته در کودکی مورد آزار و اذیت قرار بگیریداما چیزی از این واقعه به یاد نیاورید.

پنهان کردن اطلاعات ناخوشایند از ذهن

واپس رانی

خودآگاه و به صورت آگاهانه در کودکی مورد آزار و اذیت قرار بگیرید و تصمیم بگیریدآن اتفاق را از ذهن تان بیرون کنید.

پنهان کردن اطلاعات ناخوشایند از ذهن

سرکوب

ار همسرتان دلخور باشید اما به جای دعوا به پیاده روی بروید.

تبدیل تکانه های قابل قبول به خروجی های قابل قبول تر

والایش یا تصعید

به فردی غیر از همسران علاقه مند شوید،و بترسید که همسرتان به شما خیانت کند.

نسبت دادن احساسات یا ویژگی های غیر قابل قبول خود به دیگران

فرافکنی

به روشی غیر عاطفی  یکی از اعضای خانواده را از دست بدهیدو به جای سوگواری ،خودتان را با کارهای ضروری مشغول کنید.

فکر کردن به موارد استرس زا

عقلانی سازی

درخواست وام برای ساخت خانه رویایی تان رد شود،و بگویید خوب شد چون آن خانه بیش از حد بزرگ بود.

توجیه یک احساس یا رفتار غیر قابل قبول با منطق

منطقی سازی

مانند دوران کودکی تان یک خرس عروسکی  را بغل کنید.

بازگشت به رفتارهای سابق در موقعی که استرس دارید

واپس روی

از به هم خوردن رابطه عاطفی تان ناراحت باشید ،اما وانمود کنید که از این تفاق خوشحال هستید.

جایگزینی یک تکانه عصبی با تکانه ای متضاد آن

واکنش وارونه